Красота и Здоровье

Blog Single

Какие продукты помогут очистить печень

Печень выполняет важные функции в организме человека. Благодаря ей, осуществляются обменные процессы, она защищает организм от вирусов, отвечает за детоксикацию крови. Поэтому крайне важно зорко следить за ее здоровьем. Правильное питание может улучшить функцию этого органа.

Чтобы очистить печень от ненужных и опасных для нее веществ, вовсе не обязательно покупать медикаменты. Достаточно ввести в свой рацион некоторые полезные и вкусные продукты. О них мы и расскажем.

Свекла

Она богата флавоноидами и бета-каротином, ингредиентами, которые улучшают функцию и укрепляют здоровье печени. Кроме того, свекла помогает очищать кровь и выводить токсины из организма.

Рекомендуется употреблять свеклу ежедневно, лучше всего – в свежем виде. Вы можете съедать ее целиком, а можете и добавлять в салаты или выжимать из нее сок.

Брокколи

Из-за обилия антиоксидантов, витаминов и фолиевой кислоты, брокколи отлично подходит для детоксикации не только печени, но и всего организма. Кроме того, этот овощ содержит изотиоцианат - вещество, которое помогает организму освобождаться от веществ, провоцирующих появление раковых опухолей.

Употреблять брокколи можно как в свежем виде, так и приготовленной на пару.

Чеснок

Он богат серой, аллицином и селеном, которые помогают печени выводить из организма вредные вещества. Селен полезен для естественной детоксикации, аллицин борется с вредными веществами, а сера улучшает работу ферментов. Поэтому рекомендуется регулярное употребление чеснока.

Цитрусовые

В них содержаться витамином С и антиоксиданты, которые также способствуют естественной детоксикации печени. Ингредиенты, содержащиеся в лимоне, апельсине и других цитрусовых, позволяют печени превращать токсины в растворимые вещества. Цитрусовые полезны не только в свежем и цельном виде. Организм скажет вам «спасибо» за употребление этих фруктов.

Куркума

Куркума отлично подходит для улучшения функции печени. Эта пряность, которая своим теплым и горьким вкусом немного напоминает имбирь, стимулирует выработку ферментов в печени и очищает свободные радикалы, обладающие канцерогенным действием.

Капуста

Идеальное сочетание ингредиентов в ней стимулирует работу ферментов в печени и улучшает ее функцию. В повседневное меню вы можете включить любой тип капусты: зеленую, красную, пекинскую, цветную. Лучше всего употреблять в свежем виде.

Орешки

Омега-3 жирные кислоты и аминокислоты очищают печень и улучшают ее функцию. Этими ингредиентами богаты грецкими орехами, поэтому обязательно включите их в свое ежедневное меню.

Яблоки

Они по праву являются одним из лучших фруктов для детоксикации организма. Используя ингредиенты, содержащиеся в яблоке, особенно пектин, печень отлично справляется с токсинами, которые необходимо выводить из организма.

Кроме того, яблоко содержит яблочную кислоту, которая также помогает выводить токсины и канцерогены из крови. Вы можете употреблять яблоки любого типа, лучше всего свежие во фруктовом салате или в виде свежевыжатого сока.

Если вы хотите, чтобы ваша печень выполняла свои функции, поддерживая организм в отличной форме. Введите вышеперечисленные продукты питания в свой рацион.

 

  • Теги: