Красота и Здоровье

Blog Single

Какие полезные продукты не очень полезны?

В мире существует достаточно много полезных продуктов, богатых различными веществами, которые оказывают хорошее влияние на организм. Большинство из них являются неотъемлемой частью различных диет для похудения. Тем не менее, не стоит забывать об осторожности, потому что некоторые полезные продукты полезны лишь в умеренных количествах. И если вы переусердствовали с их употреблением, то можете получить проблемы со здоровьем.

Давайте поговорим о том какие полезные продукты могут быть вредными в больших порциях и  почему они могут негативно повлиять на ваш организм. Отметим, что таких полезных продуктов на сегодняшний день известно восемь.

Омега-3 жирные кислоты и рыбий жир

Продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3 и рыбий жир, считаются здоровыми, поскольку они борются с воспалениями, уменьшают риск сердечных заболеваний и помогают развивать мозговую деятельность. Тем не менее, они не рекомендуются в больших количествах, так как они могут «разбавить» кровь. Кроме того, рыбий жир содержит витамин А, который может быть опасным в больших дозах.

Тунец

Тунец считается полезным из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот и белков. Он также содержит важные питательные вещества. Но, выбирая рыбу, обращайте внимание на ее целостность. Дело в том, что в рыбе с такими изъянами может содержаться огромное количество бактерий, которые, вместе с тунцом, обитают в океанах.

Как говорят многие диетологи, дети и беременные женщины и вовсе не должны потреблять тунца!

Корица

Вкусные, ароматические и используемые повсеместно специи (особенно в кондитерских изделиях), такие как корица, обладают некоторыми полезными свойствами для организма из-за своего антиоксидантного содержимого. Корица регулирует уровень сахара в крови, снижает риск сердечных заболеваний, диабета, рака. Однако она содержит вещество - кумарин, которое может быть опасным, если принимать его в больших дозах.

Мускатный орех

Вкусная приправа, которая чаще всего используется для приготовления пирожных, тортов и других блюд, дает им уникальный аромат. Допустимое потребление мускатного ореха составляет до 10 граммов. Если вы переусердствовали, это может вызвать отравление из-за некоторых веществ в его составе.

Кофе

Любимым бодрящим напитком миллионов является кофе. Он обладает рядом преимуществ для организма, но избыток кофеина может вызвать неприятные реакции у некоторых людей, особенно тех, которые страдают заболеваниями сердечнососудистой системы.

Свиная и говяжья печень

Чрезвычайно питательный продукт, богатый многими питательными веществами. Из-за содержания меди и витамина А, употребление такого продукта необходимо свести к минимуму. В противном случае, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Даже если доктор порекомендовал вам есть как можно больше печенки, уточните, сколько граммов в день или в неделю вам можно съедать.  

Крестоцветные овощи

Это, как правило, капуста:, цветная, брюссельская, брокколи и так далее. Мы не ставим под сомнение тот факт, что зеленые листовые овощи очень полезны, содержат кучу полезных для организма веществ. Однако в их составе также присутствуют тиоцианаты, которые затрудняют поглощение йода. Вот почему люди с проблемами щитовидной железы не должны злоупотреблять такой пищей.

Бразильский орех

Один из лучших источников селена - основного элемента в организме. Селен, однако, становится токсичным, если принимать его в больших количествах. Поэтому достаточно нескольких бразильских грецких орехов в день.

Не пренебрегайте нашими советами и всегда оставайтесь здоровыми!

 

  • Теги: