Красота и Здоровье

Blog Single

Почему йога – идеальное занятие для тучных людей?

Хотя йога - это физическая активность для всех, стоит отметить, что у людей со значительным избыточным весом могут возникнуть проблемы с выполнением некоторых асан. Однако не стоит расстраиваться. С каждым новым занятием они будут даваться вам все проще и проще. Килограммы будут снижаться, и вы почувствуете себя намного лучше: как на физическом, так и эмоциональном уровне.

Большинство людей, практикующих йогу, стройны и невероятно гибки. Если вы думаете, что это – не про вас, то вы неправы. Специалисты говорят, что эта практика идеально подходит для пациентов с ожирением, потому что она не только облегчает сжигание жира, но и помогает контролировать эмоции.

Почему йога ​​завоевывает все больше и больше сторонников по всему миру? Это просто временная мода или действительно проверенный путь для здоровой и долгой жизни? Многие известные личности публично восхваляют преимущества регулярного занятия йогой. Например, премьер-министр Индии Нарендра Моди поставил себя задачу продвигать йогу как национальный вид спорта. Он даже поделился серией видеофильмов, которые показывают, что он и сам практикует йогу.

Так в чем преимущества йоги? Все их не перечислишь. Назовем лишь некоторые из наиболее важных.

Занятия йогой в основном направлены на правильное дыхание. Когда мы выполняем асаны,  наше тело работает совершенно иначе, чем в обычное время. По словам учителей йоги, большинство людей не умеют правильно дышать.

Зато правильное дыхание в сочетании с устранением стресса, способностью контролировать эмоции, здоровым и сбалансированным питанием и регулярной физической активностью позволяет питательным веществам быстрее и эффективнее достигать клеток организма. Благодаря этому обмен веществ протекает эффективнее, а килограммы тают на глазах.  Более того, мы минимизируем риск, связанный с появлением дефицита питательных веществ в нашем организме.

Йога стабилизирует эндокринную систему. Каждая позиция в этой практике влияет на состояние нашего тела на мышечном, нервном и гормональном уровне. Поэтому, если одной из причин вашего избыточного веса является неправильная секреция гормонов, не забудьте записаться на занятия йогой. Если вы боретесь с проблемами щитовидной железы, попросите инструктора подобрать для вас наиболее подходящие асаны, которые помогут стабилизировать уровень гормонов.

Люди с избыточным весом и ожирением часто борются с проблемой снижения самооценки, что, в свою очередь, увеличивает риск депрессии. Многочисленные научные исследования и эксперименты показали, что йога для тучных людей действительно благотворно влияет на их психику. Более того, эти упражнения являются широко используемой формой антидепрессивной лечебной терапии. Это также отличный способ для размышления, успокоения, медитации, и повышения самооценки.

Более того, регулярные занятия йогой стимулируют желание вести здоровый образ жизни. Со временем потребность в свежих фруктах и ​​овощах возрастает, исчезают приступы голода. Постепенно тучные люди начинают восстанавливать контроль над собственным телом и, таким образом, значительно улучшают качество повседневной жизни.

Йога улучшает общее самочувствие. Регулярная практика очень благотворно влияет на работу всего организма. Это помогает преодолеть ряд заболеваний, с которыми многие из нас борются почти каждый день. Практикуя йогу, вы избавитесь от головных болей и болей в спине, нормализуете кровяное давление, победите ощущение хронической усталости и бессонницу, и, наконец, ваше тело станет гибким и стройным.

Занявшись йогой, вы, безусловно, уже не сможете обходиться без таких физических упражнений, а, возможно даже,  попробуете другие виды спорта, которые раньше были вам недоступны из-за большой массы тела.

 

  • Теги: