Красота и Здоровье

Blog Single

Рацион для настоящих (и будущих) красавиц. Список необходимых продуктов.

Этот перечень нужных продуктов будет полезно узнать абсолютно всем! Даже, если у вас прекрасная генетическая предрасположенность и вы «красавица от природы», постоянно посещаете косметолога, пользуетесь качественными косметическими средствами – это не дает 100% гарантии, что кожа на вашем личике постоянно будет блистать свежестью, гладкостью и чистотой. На самом деле - ничего сложного, просто нужно включить в свое ежедневное меню полезные продукты, каждый из которых несет в себе необходимые витамины, микроэлементы и другие вещества, которые предупредят появление всевозможных высыпаний, маслянистого блеска, отечность век, или расширенные поры.

Морковь.

Настоящая кладезь витаминов, в частности бета-каротин, который способен восстанавливать клетки. Поэтому, с давних времен считается, что использование именно этого овоща гарантирует долголетие, здоровье и красоту. Регулярное употребление морковного сока обеспечит вам сияющий цвет лица.  Кроме того, маски для лица и волос с морковью пользуются огромной популярностью, ввиду своей эффективности и доступности.

Помидор.

Мощный антиоксидант (ликопин), к тому же в нем содержится ценный каротиноид, который способствует размножению кератиноцита, в результате чего происходит омоложение кожного покрова. А гиалуроновая кислота повышает упругость и плотность кожного слоя. Также, важно учесть, что в помидорах большое содержание серотонина («гормон счастья»), поэтому выпитый томатный сок, в разумных количествах, избавит вас от стрессового состояния и  заметно повысит хорошее расположение духа.

Банан.

Отличное натуральное косметическое средство, содержит полезные витамины и элементы. Если вас мучает бессонница – съешьте банан и спокойный сон вам гарантирован, если вы голодны – съешьте банан и сразу почувствуете насыщение в желудке, к тому же банан можно включать в диетический рацион. Маски с мякотью бананов идеально подходят для сухой кожи, делая ее свежей и мягкой. Применяя маску для волос с бананом, ваши волосы будут блестеть и легко расчесываться. 

Овсяные хлопья.

Богаты железом, магнием, кальцием и другими ценными элементами. Недаром англичане считают овсянку самым полезным продуктом на завтрак, а во Франции вообще существует свой «Французский завтрак красоты». Помимо этого, когда овсянку смешивают с водой, получается вязкая масса, которую очень удобно применять для разнообразных масок (для лица, волос, рук), к тому же они очень эффективны.

Для того, чтобы ваша кожа была чистой, а цвет лица здоровым и свежим, употребляйте чечевицу – царицу витаминов.

Этой культуре мы посвятили отдельную статью «Блюда из чечевицы». Выберите тот вид чечевицы, который подходит именно вам, и включайте эту полезную крупу в свой рацион. Через короткое время, вы увидите прекрасные результаты на своем теле и лице.

Чай из крапивы – первое средство от воспалений и раздражений. Такой чай очистит и успокоит ваш организм и, соответственно вашу кожу. Кроме того, листья крапивы можно использовать для тоников и лосьонов для лица, ногтей и волос.

Мятный чай.

Снимет стресс, успокоит раздраженный желудок, в результате чего лучшим образом скажется на состоянии кожного покрова. Мятные тоники освежают и омолаживают кожу, ароматическое масло мяты можно добавлять в кремы и сыворотки.

Артишок.

Мощный антиоксидант, входит в состав многочисленных настоек для очищения организма в целом. Употребление артишоков подарит вашей коже чистоту и привлекательность.

Польза свеклы для женского здоровья неоспорима.

Богатое содержание калия, магния, железа, кальция и многих других ценных  веществ делают свеклу чрезвычайно полезной для поддержания красоты лица и тела.

Молодость внешняя очень зависит от внутреннего содержания, т.е. молодости внутренней. А замедлить процессы старения может употребление красного винограда, во всех его видах – гроздьях, в виде сока, натурального вина, добавления в блюда и т.д.

Любите себя, балуйте вкусными и полезными продуктами, будьте красивыми и счастливыми!

 

  • Теги: