Красота и Здоровье

Blog Single

Разгрузочный день на гречке и кефире.

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ГРЕЧКЕ И КЕФИРЕ. 

      Ах, как же большинство «пышечек» нашей планеты хотели бы родится в те времена когда в моде были толстушки. Кушать все что хочется и «хорошеть на глазах». Но увы… У каждого времени свои стандарты красоты. Как же хочется быть здоровой, стройной, красивой. Но без стройности нет здоровья, а без здоровья нет красоты. Вот и получается замкнутый круг.

     В погоне за надуманными кем-то стандартами красоты многие теряют здоровье, а с ним и красоту данную от природы. Если резко ограничить себя в питании, то сначала организм «обидится», потом «испугается», а потом начнет вредить самому себе… И в итоге мы будем иметь проблемы с желудочно-кишечным трактом, ломкие ногти, выпадение волос, проблемы с кожей и конечно же депрессивное состояние…

    Но как же сохранить здоровье и при этом без особых усилий избавится от лишних кило...

Предлагаю Вам один из вариантов: разгрузочный день на гречке и кефире.

  • Вечером стакан гречки промыть в проточной воде.
  • Залить двумя стаканами кипятка и хорошенько укутать. За ночь гречка набухает, становится годной для переваривания желудочно-кишечным трактом.
  • Утром выпить стакан воды, чтобы «разбудить» ЖКТ.
  • Через полчаса съесть гречку с кефиром 1% жирности.

Есть два варианта употребления гречки и кефира:

1.Залить гречку кефиром и есть как супчик.

2.Есть все отдельно, т.е. делать перерывы между гречкой и кефиром.

            Но есть еще один способ приготовления гречки:

  • Также стакан гречки промывается в проточной воде.
  • Но залить не кипятком, а литром 1% кефира.
  • И все это оставляется на ночь. За ночь гречка разбухает. Из-за того что она не подвергалась термической обработки, «полезностей» в ней осталось еще больше.

       Гречку и кефир нужно поделить на 5 частей: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

       Есть вообще не хочется (проверено на себе)… Мало того что худеешь, так еще и гречка чистит кишечник как ершик.

    На протяжении всего дня необходимо выпивать стандартные 1,5–2 литра чистой воды и зеленого чая. Удобнее всего пить по стакану чистой воды перед каждым приемом пищи за 30 минут. Одного разгрузочного дня в неделю для начала вполне достаточно.  Придерживаться такой моно диеты больше одного дня все таки не стоит. Для организма это стресс. Постепенно вводя в свою жизнь правила здорового образа жизни позволит Вам не остановится на пол пути…

       Желаю Вам крепкого здоровья и успехов в достижении цели!!!

 

  • Теги: